善玉菌 サプリ

ヨーグルトにせよサプリにせよ「腸まで届く」っていうフレーズがあちこちで見られます。これは胃酸で死滅しない乳酸菌を配合していることをアピールしているわけですが、乳酸菌は胃酸で死のうが、生きて腸まで届こうがどちらにしても腸内環境に対して良い働きを共にしてくれます。

そもそも乳酸菌が身体に良いと言われるのは菌の細胞壁に含まれている多糖類が腸管にある免疫細胞が集まっている「パイエル板」という箇所を刺激して活性化してくれることが要因としてあり、免疫系の活性化という意味合いでは菌が胃酸で死のうと関係なく良い働きをしてくれます。

また、死んだ乳酸菌自体が腸内の善玉菌の養分にもなりますし、食物繊維と同じような老廃物の排出の働きもあるため、乳酸菌が入ったヨーグルトやサプリを摂取することは菌が生きている生きていないは関係なく健康には良いといえます。

よって腸まで届かないと意味がないと謳っているような製品などは信じない方が賢明でしょう。

腸まで届くタイプの乳酸菌が無意味かというとそういうわけではありません。
生きて腸に辿り着いた善玉菌は酸を出すため、腸内環境を酸性にします。悪玉菌は酸に弱いため、結果的に生きた菌が腸まで届くと悪玉菌が減り、善玉菌が増える作用があるのでそれはそれで良いことです。

しかしながら生きた乳酸菌・善玉菌も腸内に定着することは殆どなく、便と一緒に排泄されるため継続的に摂取し続けないと善玉菌を増やし続けてくれることはできません。

根本的に腸内の善玉菌を増やしたい場合には、乳酸菌自体を摂ることよりも腸内善玉菌の栄養分になる成分を摂った方がむしろ増加してくれます。

腸内の善玉菌（その殆どはビフィズス菌）を増やすためには、善玉菌の栄養分になる「オリゴ糖」を摂取することが乳酸菌自体を摂るよりも効果的です。

オリゴ糖は胃酸や消化酵素に強く、腸まで到達できる成分で、善玉菌はオリゴ糖を好物としているため栄養分として穫り入れてビフィズス菌が増殖することが分かっています。

また加熱殺菌されたフェカリス菌（EC-12株）という成分もビフィズス菌を増加させる作用があります。

腸内環境に良いといっても前述のように色々と作用が異なるため、色々な善玉菌サポート成分が入ったサプリを摂取するのがバランスが良いです。

そこでオススメなのが、わかさ生活の乳酸菌1000億です。

乳酸菌1000億は、
・ビフィズス菌
・フェカリス菌
・植物性乳酸菌ラブレ
・オリゴ糖
・食物繊維

といった腸内環境をサポートする成分を色々と含んでおり、その乳酸菌の量も1000億個（ヨーグルト約10個分に相当）と非常に多いのがポイントです。

植物性乳酸菌ラブレは胃酸に強く、腸内で酸を出すことで悪玉菌の数を減らす作用が期待でき、フェカリス菌は免疫乳酸菌とも言われ、免疫活性作用が乳酸菌の中でも強い種類になります。

オリゴ糖は腸内に住み着いている善玉菌の栄養素となり善玉菌を増やしてくれ、食物繊維は腸内の老廃物の排出をサポートしてくれます。

免疫細胞の約６割は腸内にあると言われており、腸内環境の健康を大切に考えるということは非常に重要な意味を持ちますので、健康を気にされている方全般に乳酸菌やオリゴ糖はオススメです。

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